Dangal, wat worstelen betekent, gaat over het bijzondere leven van Mahavir Singh, een ex-worstelaar die zijn droom om India een gouden medaille in het worstelen te bezorgen nooit ziet uitkomen.
Mahavir moet zijn droom opgeven door financiële moeilijkheden. Hij besluit dat als hij geen gouden medaille kan winnen dat zijn zoon het op een dag zal moeten doen. Over een periode van 20 jaar krijgen hij en zijn vrouw vier kinderen, allemaal meisjes. Mahavir verliest hoop op zijn gouden medaille.
Wanneer hij echter ontdekt dat zijn twee oudste dochters jongens uit de buurt in elkaar slaan omdat zij hun hadden beledigd, besluit Mahavir om zijn dochters te trainen in het worstelen.
Wat volgt is een meedogenloze training van bijna 10 jaar waarin hij zijn dochters opleidt tot worstelaars van wereldklasse.